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长寿老人常吃三种蔬菜,补充营养,有益健康,提高免疫力!

时间:2019-09-18 17:38:01

来源:中国信托网

绿番茄

番茄也是我们身边常见的食物,不管是炒冷还是生,但有些人会采摘煮不好的西红柿。虽然绿色番茄的味道也不错,但由于绿番茄含有茄,如果体内积累过多会导致食物中毒,所以试着在平时选择成熟番茄。

豆花瓣菜

有些地方也可以叫西菜或水田芥菜,这种菜含有大量的维生素k,这种维生素可以减少对白细胞的损害,从而降低患癌症的风险,还可以降低TG含量10%,这对身体有好处。

马铃薯是一种很常见的食物,几乎所有家庭都会吃土豆,土豆有营养,是抗衰老的食物。维生素C不仅能帮助美容雀斑,还能降低血液中的胆固醇,维持血管弹性,进而有效预防动脉硬化。适量的女性可以使你的身体变老。更多的饱腹感,也有助于去除一些油脂和垃圾,具有一定的排便和解毒作用。它还能增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

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